Makan gorengan buat takjil berbuka puasa emang nikmat banget, nulis gini aja udah kebayang garing, gurih, renyah kriuk pertama kali digigit. Tapi inget, makan gorengan tuh 'dosa'. Dosa karena bisa berbahaya buat kesehatan Agan.
Makan gorengan saat berbuka bisa meningkatkan jumlah bakteri usus yang jahat dan mengurangi jumlah bakteri baik. Baru berasanya tuh dalam jangka panjang, bisa berisiko meningkatkan obesitas dan penyakit kronis lainnya.
Jadi kalau bisa usahakan untuk ngurang-ngurangin gorengan dulu deh, Agan bisa coba 4 menu sehat ini sebagai alternatif takjil yang sehat dan mengenyangkan
Smoothies Buah
Selain sop buah, Agan bisa nikmatin olahan buah dengan membuat smoothies. Dibandingkan dengan jus, smoothies lebih padat gizi, jadi berbuka tanpa perlu khawatir deh karena terjamin sehat. Agan bisa coba bikin smoothie dari campuran buah sesuai selera, disarankan tanpa gula ya karena rasa manis di buah udah lebih dari cukup.
Bubur Kacang Hijau
BACA JUGA :
Bubur kacang hijau terbukti mengandung serat alami yang dapat melancarkan pencernaan dan menstabilkan gula darah. Selain itu, kacang hijau rendah lemak dan mengandung antioksidan tinggi buat mencegah penuaan dini. Bubur kacang hijau yang masih anget udah paling cocok buat perut yang comfort dan sehat.
Chicken Salad
Nggak perlu beli, chicken salad bisa Agan buat sendiri karena praktis banget. Agan cuman perlu siapin dada ayam yang udah dipotong ukuran sedang atau kecil, lalu taburi dengan garam atau lada di atas dada ayam secara merata. Lalu tinggal panggang dada ayam di atas wajan grill pan. Jangan lupa tambahin sayur yang mengandung serat jadi bisa merasa kenyang saat bebrbuka.
Sandwich Buah
Sandwich buah atau nama lainnya fruits sando ini merupakan sandwich ala Jepang. Cemilan ini merupakan gabungan antara roti lapis yang diisi dengan potongan buah fresh. Sanwich buat tergolong makanan sehat dan bergizi karena menggunakan bahan yang mengandung karbohidrat hingga vitamin.
Selain 4 menu takjil yang udah mimin sebutin di atas, masih banyak resep takjil sehat lainnya yang bisa Agan dapat inspirasinya dari #NgabuburitFestival. Acara ini diselenggarain oleh @endeus.tv dan selama sebulan penuh banyak kegiatan seru menanti mulai dari talk show, cooking show, flash sale dan masih banyak lagi. More info pantengin terus Instagram @endeus.tvya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar